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Prevenga el síndrome del túnel carpiano

  • Baje de peso si tiene sobrepeso.
  • Reciba tratamiento por cualquier enfermedad que tenga que podría provocar el síndrome del túnel carpiano.
  • Si usted realiza las mismas tareas una y otra vez con las manos, intente no flexionar, extender ni girar las manos durante períodos prolongados.
  • No trabaje con los brazos demasiado cerca ni demasiado lejos del cuerpo.
  • No descanse las muñecas en superficies duras durante períodos prolongados.
  • Cambie las manos durante las tareas de trabajo.
  • Asegúrese de que las herramientas que utiliza no sean muy grandes para las manos.
  • Tome descansos regulares de los movimientos de mano reiterados para darles a las manos y las muñecas tiempo para descansar.
  • No se siente ni se pare en la misma posición todo el día.
  • Si usted utiliza mucho un teclado, ajuste la altura de la silla de modo que los antebrazos estén al mismo nivel que el teclado y no tenga que flexionar las muñecas para escribir.